お休み明けのニキビ悪化の原因とは？
acne kireitsuこんにちは、茨城県ニキビ・ニキビ跡専門サロンキレイツの大澤です。
ここ最近は活発にお出かけされる機会が増え、タイトルのこの手のご質問をたくさんいただくようになりました。
大抵は、楽しいお食事を過ごされた、というパターンが殆どですが
どんなに食事に気を使っていても、なんとなーく肌の調子を崩してしまう。
週明けは絶対ニキビがふつふつとわいてくる。
という方もいらっしゃるのですよね。
そのことについて先日インスタグラムのライブ配信にてご説明しました。
アーカイブが残っているので良かったら見てみてくださいね。
※動画は予告なく消える可能性があります、ご了承くださいませ。
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さて、どんな内容だったか少しだけでお話します。
いくつかの原因はありますが、皆さんが見落としがちなのがこの2つです。
生活リズムの変化
起床時間や食事の時間のズレ、これって実はニキビにとって想像以上のリスクです。
体内時計のリズムを狂わせ、自立神経やホルモンバランスを乱し、皮脂の分泌量まで左右します。
整ったお肌にはなんてことない変化も、繰り返すニキビで悩むお肌にはリスクになってしまうものです。
同じメニューでも外食だと中身が違う
同じメニューでも使用する調味料の種類、加工方法、使用する量によってニキビのリスクが高まります。
全ての製品や外食メニューがそうだとは言いませんが、例えばコンビニやスーパーのご飯はしっとりとした美味しさを保つために一般的に植物油脂を入れて調理します。
調味料もかなりこだわっているお店でないと添加物やニキビの原因となりやすい原材料を使用した業務用のものを使用している事が殆どです。
そのお店が特に悪い、という訳ではありません。そういったものが普及し溢れているのです。ですから自宅での食事に比べ同じようなメニューでも、普段よりもリスクは上がってしまうのです。
じゃあどうしたら良いの？
では、これらを知ったからと言って、お休みのスケジュールを全て思い通りに行かせることはなかなか難しいですし、だから休みの日も自宅にこもってストイックな生活を送りましょう！なんて修行のようなことが言いたい訳ではありません。
実際に私が繰り返すニキビのお客様の改善の際にお伝えしているのは、週末そうなってしまうのはある程度仕方のない事ですから、その後のデトックスやリカバリーを当たり前の習慣にしておくと良いですよ、という事です。
今回はそのリカバリーに役立つ食材も特別にご紹介します。
ざっくりと２タイプあり、体質によってもおすすめが異なりますので
自分はどちらの傾向があるかな？今回はどうかな？と気にしてみてください。
便秘になりやすい人向けリカバリー食材
胃腸のダメージを受けやすい人向けリカバリー食材
あまり分からない、という方は便秘になりやすい人の食材を参考にすると早いデトックスが望めます。
意外と食べてそうで、でも休み明けに食べているかと言われると、食べてないかも。と思いませんか？
これらは食べているつもり食材（勝手に私が命名）でもありますよね。
週明けにはコレ、という感じで、お気に入れのメニューをいくつか用意して習慣にしておくと無理なくニキビ改善ができますよ。
小さなことをコツコツと。それがニキビ改善の近道です。
この記事を書いたのは
大澤 かすみ
ニキビ・ニキビ跡専門サロンキレイツ代表
茨城県でニキビ・ニキビ跡専門のエステサロンを運営。繰り返す重症ニキビ改善例多数。県内のみならず県外からもお客様が足を運ぶ。オリジナル化粧品を開発・販売し全国のニキビ・ニキビ跡に悩むユーザーに支持されている。
そのニキビ、あきらめずにキレイツにご相談ください。
キレイツには毎月ニキビ・ニキビ跡に悩む多くのお客様がいらっしゃいます。美容皮膚科やピーリングを繰り返しても良くならなかった、そんな方も諦めずにご相談ください。
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