GW（ゴールデンウィーク）は、普段と違う不規則な生活になりやすい時期。
外出が増え、美味しいものを食べる・飲むが増える
起床時間や寝る時間もずれやすいですね。
ニキビ改善中の方にとっては、
思っているよりもお肌を乱すタイミングのひとつです。
この時期、「大きく荒れる人」と「乗り切れる人」2極化します。
この差は、普段と違う生活の時
どうすれば良いかをポイントを知っているかどうか。
今回は、GWに誰でも気をつけられる
ニキビケアの基本について、実際にサロンでもお伝えしている
皆さんが実践されている内容をお伝えしていきます。
GWにニキビが増えやすい理由
GWは、
・生活リズムが崩れる
・食事時間や回数・内容が偏る
・外出や紫外線が増える
・汗・皮脂が増え、お肌が汚れやすい時期
この小さなズレが重なり、体内時計・お肌の回復リズムが乱れます。
その結果、お肌の回復が追いつかなくなり
ニキビができやすい状態になります。
すでにトラブルに悩んでいる方ならなおのこと。
だからこの時期は、「何を足すか」より「どれだけ崩さないか」が重要です。
できるだけいつもと同じケアを意識することが大切です。
スキンケア編
スキンケアは変えない
旅行や外出時に
・試供品
・気になっていた新しいスキンケア
・普段使わないスペシャルアイテム
を使いたくなる方も多いですよね。
お肌が不安定な時ほどいつものケアが安全です。
シャンプーやアウトバスケアも含めて、
できるだけ普段と同じものを使うようにしましょう。
シャンプーや洗い流さないトリートメントの変更は
思いのほか、ニキビトラブルを誘発します。
保湿ケアは、いつもより丁寧に
外出・紫外線・移動が増え
日焼け止めを念入りに使用したりとお肌の負担が増え始める時期。
お肌はあなたが思っている以上に乾燥します。
乾燥すると
・ニキビができやすくなる
・治りにくくなる
食生活の乱れと重なると、長引きやすくなります。
「皮脂が出ている＝潤っている」ではありません。
この時期は、乾いているのに皮脂が出ている状態が多いです。
だからこそ乾かさないこと。
化粧水をスプレー容器に入れて持ち歩くなど、
できるタイミングでこまめに保湿することが大切です。
朝の保湿ケアも重要です。
糖質過多・睡眠不足の時期は抗酸化ケア
GWは
・外食が増える
・糖質の摂取量が増える
・睡眠が浅くなる
こうした状態になりやすいです。
その結果、お肌の中で酸化ストレスが増え、
炎症が長引きやすくなります。
そんな時は抗酸化作用・抗炎症作用のあるケアを意識すること。
▶NEARケアセラム
（プラチナナノコロイド、バクチオール、ナイアシンアミド配合）
「攻めるケア」より
炎症を長引かせないケアが重要です。
インナーケア編
水分量は1.5Lをキープ
生活リズムが変わると、水分摂取量は無意識に減ります。
水分不足になると
・血流低下
・代謝低下
・老廃物が溜まりやすくなる
お肌も乾燥しやすくなり、ニキビができやすい環境になります。
一気に飲むのではなく、起床時から
こまめに分けて摂ることがポイントです。
食事中は、ぬるま湯を一緒に
冷たい飲み物や早食いは、GW中は特に増えやすい習慣です。
普段飲まない方でも、カフェインやアルコールの摂取が増えることも。
消化に負担がかかると、ニキビの原因になることもあります。
食事の際に意識したいことは
・ぬるま湯を飲む
・よく噛む
・汁物から食べる（出汁ファースト）
消化に負担をかけず、血糖値を安定させることが悪化を防ぐ鍵です。
まとめ
GWは、特別なケアを足す時期ではありません。
・いつものスキンケアを変えない
・保湿ケアを意識
・炎症を長引かせない
・水分をしっかり摂る
これだけで、GW後のお肌は大きく変わります。
ニキビを悪化させない方法は、実はとってもシンプル。
余計なことをしていないだけ。
お肌が不安定な時ほど、
「守るケア」を意識してみてくださいね。
そのニキビ、あきらめずにキレイツにご相談ください。
キレイツには毎月ニキビ・ニキビ跡に悩む多くのお客様がいらっしゃいます。美容皮膚科やピーリングを繰り返しても良くならなかった、そんな方も諦めずにご相談ください。
こちらから次回のご予約や商品を無理におすすめすることは一切ございませんので、安心しご来店下さい。
